외면 가꾸기 (22) 썸네일형 리스트형 운동유튜버 추천 2 <성철봉> (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인물, 제품과는 광고/홍보를 위한 금전적인 거래가 일절 없음을 알려드립니다) 지난번 '메루치양식장'님에 이어 zakinam.tistory.com/29 #11 운동유튜버 추천 1 - (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인 zakinam.tistory.com 내가 개인적으로 좋아하기도하고 벌크업을 시도하는 멸치들에게 도움이 확실히 도움될 만한 운동유튜버 추천 시간! 오늘은 '성철봉'님.. 운동유튜버 추천 1 <메루치양식장> (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인물, 제품과는 광고/홍보를 위한 금전적인 거래가 일절 없음을 알려드립니다) 오늘은 내가 정말정말 도움을 많이 받았던 운동유튜버를 추천하려고한다 살을 찌우고 싶은 멸치들을 구원해주시는 유튜버 중에서는 탑이 아닌가 생각드는 '메루치양식장' 님이다 (편의상 갊님이라고 지칭하겠다) 나도 살을 찌우려고 했을 초반에 갊님의 영상들로 도움을 많이 받았어서 꼭 추천하고싶었다 무려 188cm의 키에 55kg이라는 엄청난 멸치였던 갊님.. 결국 90kg까지 증량에 성공하고 대회까지 참가할 정도로 엄청난 노력을 하셨다고한다 이 과정을 거치며 .. 코로나에 멸치가 벌크업 하는 법 <하체 루틴> 첫째날 가슴운동의 여파로 zakinam.tistory.com/22 #9 코로나에 멸치가 벌크업 하는 법 전에 계획했던 운동계획 zakinam.tistory.com/8 " data-og-description="(포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므 zakinam.tistory.com (나한텐 아직 벅찬 갯수였나보다) 둘째날 계획했던 등운동 갯수를 다 채우지 못했다 확실히 첫째날 밀기루틴으로 가슴 및 상체를 조져놓으니까 둘째날 풀업에도 영향을 줬다 많이 줬다 아주 많이.. 분할수가 많으면 한번에 한부위만 더 집중적으로 조지기 때문에 난이도가 더 올라간다 그 때문에 운동초보자들은 분할을 해봤자 효과가 떨어진다는 전문가들의.. 코로나에 멸치가 벌크업 하는 법 <당기기 루틴> 전에 계획했던 운동계획 zakinam.tistory.com/8 #3 코로나에 멸치가 벌크업 하는 법 (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인 zakinam.tistory.com 오늘은 두번째 루틴인 운동을 할거다 당기기는 말 그대로 '무언가를 당기는 운동'이다 당기기 운동하면 제일 대표적인 맨몸운동이 있는데 지금 이걸 보는 친구들이 생각하고있는 그거 '풀업' 이다 풀업 = 턱걸이 이게 볼때는 은근히 쉬워보이는데.. 아니다 전혀.. 해보면 진짜 너무 힘든 운동ㅠㅜ 등을 써야 제대로 할 수 있는데 평소에 등 쓸일이 없으니 머.. 그럴만했지.. 나도 원래 턱걸이를 1.. 패션유튜버 추천 3 <키작은 광자> (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인물, 제품과는 광고/홍보를 위한 금전적인 거래가 일절 없음을 알려드립니다) 지극히 주관적인 패션유튜버 추천 3번째 오늘은 이름에서부터 알 수 있듯이 '패션튜브삭형'님과 더불어 zakinam.tistory.com/11 #4 패션유튜버 추천 - 2 (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인 zakinam.tistory.com 역시나 단신들의 구세주라고 생각되는 유튜버이다 바로 '키작은 .. 코로나에 멸치가 벌크업 하는 법 <밀기 루틴> 전에 정해놨던 운동계획 zakinam.tistory.com/8 #3 코로나 시국에 멸치가 벌크업 하는 법 (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인 zakinam.tistory.com 오늘은 첫번째 루틴인 를 할거다 밀기는 말그대로 무언가 밀어내는 동작 맨몸운동에서 제일 대표적인 푸쉬업, 딥스를 선택했다 대근육 중 하나인 가슴을 타겟으로 하는 운동들이다 푸쉬업과 딥스 모두 은근히 많은 종류가 있는데 모두 할 수는 없기에 난이도와 자극부위를 고려해서 나만의 밀기 루틴을 구성해봤다 일반 푸쉬업 - 상체의 전반적인 활성화를 위해 뒤로 갈수록 자세가 조금 흐트러지더라도 .. 내가 M자 탈모를 인정하기까지 오늘은 차마 입밖으로 꺼내기 힘들었던 탈모에 대해 이야기 해보려고 한다.. (그것도 M자 탈모다) 눈물이.. 전세계의 탈모인들이 대부분 마찬가지겠지만 어릴때에는 탈모라는 단어를 생각해본적도 없었다 고등학생 ~ 스무살 초반까지만 하더라도 이마가 좀 넓은 편이긴하지만 머리숱, 탈모에 대해서는 진짜 1도 생각하지 않을 정도로 나름 풍성했다 그렇게 입대할 나이가 되고 입대를 위해 머리를 밀자.. 내 이마라인을 확실히 볼 수 있었다 그래도 이땐 M자가 깊진 않았지만 M자의 기운이 스믈스믈 올라오고 있었다 (난 그걸 몰랐지..) 그렇게 시간이 지나 전역을 하고 대학생활을 하고 첫 직장생활을 하며 가려지는 이마라인때문인지 25살? 때까지도 탈모에 대한 걱정은 없었다 하지만 슬슬 25살이 넘어가면서 머리 스타일링할때 .. 화농성 여드름 없에는 방법 <시작> 지난번에 정한 나의 피부관리 생활수칙들 zakinam.tistory.com/13 #1 습관만 바꾼다고 여드름이 좋아질까? (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인 zakinam.tistory.com 과연 이 수칙들을 지켰을때 내 피부는 어떻게 변하게 될지 나도 궁금하다 오늘 2020년 1월 4일 월요일을 시작으로 벌크업을 위해 식단관리도 시작했기 때문에 소화기능이 개선되어 위 수칙들의 효과가 더 극대화되길 바라고있다 시작 전 1월 3일 저녁 내 피부 상태는 . . . (혐짤 주의) . . . 내 기준으로 여드름이 제일 많이 나는 부위인 입 주위, 왼쪽볼, 오르쪽.. 이전 1 2 3 다음
