외면 가꾸기 (22) 썸네일형 리스트형 코로나에 멸치가 벌크업 하는 법 <식단> (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인물, 제품과는 광고/홍보를 위한 금전적인 거래가 일절 없음을 알려드립니다) 전에 말한대로 음식을 정했으니 zakinam.tistory.com/12 #6 멸치의 내맘대로 벌크업 음식 추천 이제 벌크업에 빠질 수 없는 식단에 대해서 이야기 해볼거다 내가 이 식단을 어떻게, 왜 짜게 되었는지 같이 보자아ㅏ 이전에 말했듯 나는 조금씩 자주, 규칙적으로 다양한 음식들을 섭취할 계 zakinam.tistory.com 이제 어떻게 먹을지를 정해보려고 한다 아무리 좋은 음식을 먹어도 내 몸에 안맞게 막 욱여넣기만 한다고 좋은 건 아니라고.. 습관만 바꾼다고 여드름이 좋아질까? (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인물, 제품과는 광고/홍보를 위한 금전적인 거래가 일절 없음을 알려드립니다) 몇살때부터일까.. 내 기억에 분명 중학교 1~2 학년때 까지도 피부가 꽤 괜찮았던거 같은데.. 이후에 여드름이 나게 되면 손으로 뜯는 버릇때문에 지금의 여드름 흔적이 남았다고 생각한다 (그때 그러지 않았다면..) 머 이미 엎질러진 물이니 몸을 키우기 위해 식단과 생활습관을 조절하려는 지금 zakinam.tistory.com/10 #5 소화불량 멸치가 벌크업을 위해 해야 할 4가지 저번 글에서는 내가 멸치가 됐던 원인을 분석해봤다 zakinam.tis.. 코로나에 멸치가 벌크업 하는 법 <음식선정> (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인물, 제품과는 광고/홍보를 위한 금전적인 거래가 일절 없음을 알려드립니다) 이제 벌크업에 빠질 수 없는 식단에 대해서 이야기 해볼거다 내가 이 식단을 어떻게, 왜 짜게 되었는지 같이 보자아ㅏ 이전에 말했듯 나는 조금씩 자주, 규칙적으로 다양한 음식들을 섭취할 계획이다 zakinam.tistory.com/10 #5 소화불량 멸치가 벌크업을 위해 해야 할 4가지 저번 글에서는 내가 멸치가 됐던 원인을 분석해봤다 zakinam.tistory.com/9 #4 내가 멸치가 된 이유 오늘은 내가 멸치가 된 이유에 대해 이야기 해볼거다.. 패션유튜버 추천 2 <패션튜브삭형> (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인물, 제품과는 광고/홍보를 위한 금전적인 거래가 일절 없음을 알려드립니다) 오늘은 패션유튜버 추천 두번째 시간 일단 사진부터 보여주고 소개해보려고한다 과연 이 패션 유튜버는 키가 몇 cm일까? 172? 175? . . . 아니이... 166이요..? 아니이.. 어딜 봐서 166cm에요;; 삭형님도 '후스타일'님과 마찬가지로 zakinam.tistory.com/6?category=919521 #3 패션유튜버 추천 - 1 전에 예고했던 패션유튜버 추천(머기업 제외) zakinam.tistory.com/5 #5 나의 패션 스승님.. 소화불량 멸치가 벌크업을 위해 해야 할 4가지 (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인물, 제품과는 광고/홍보를 위한 금전적인 거래가 일절 없음을 알려드립니다) 저번 글에서는 내가 멸치가 됐던 원인을 분석해봤다 zakinam.tistory.com/9 #4 내가 멸치가 된 이유 오늘은 내가 멸치가 된 이유에 대해 이야기 해볼거다 모든 현상에는 다 원인이 있는데 '내가 멸치가 된 것도 다 이유가 있지 않을까?' 하고 원인을 분석해보았다 아마 나처럼 마른게 고민인 친구 zakinam.tistory.com 이제 분석을 해봤으니 그에 맞는 나만의 식단 구성 포인트 4가지를 말해볼거다 다시 말하지만 장 안좋고 기초대사.. 코로나에 멸치가 벌크업 하는 법 <상황분석2> (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인물, 제품과는 광고/홍보를 위한 금전적인 거래가 일절 없음을 알려드립니다) 오늘은 내가 멸치가 된 이유에 대해 이야기 해볼거다 모든 현상에는 다 원인이 있는데 '내가 멸치가 된 것도 다 이유가 있지 않을까?' 하고 원인을 분석해보았다 아마 나처럼 마른게 고민인 친구들은 위 4가지의 특징은 대부분 갖고있을거라고 생각한다 소화기능만 안좋아도 살이 찌기 쉽지 않은데 기초대사량 높아, 식습관 불규칙해, 안좋은 음식 좋아해.. 총체적 난국이였다 전에 내가 5키로 가량 찌운 후 바빠진 회사일과 늘어나는 스트레스로 인해 식습관이 불규칙.. 코로나에 멸치가 벌크업 하는 법 <맨몸운동루틴> (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인물, 제품과는 광고/홍보를 위한 금전적인 거래가 일절 없음을 알려드립니다) 벌크업을 하기로 마음먹고 운동방법에 대해 고민해보았다 예전에 기구를 샀을 때 초반에는 좀 써봤는데 . . . 헬스를 안다닌지 꽤 돼서 무게치는 감도 잃어가고.. 기초체력도 많이 떨어진게 느껴진다.. 그래서 이번엔 자연스럽게 '맨몸운동'에 관심을 가지게 됐다 그 중 난 근육에 제일 기본이 되는 대근육을 키워줄 수 있는 운동들을 선택했다 사실 소근육은 대근육을 키우면 자연스럽게 따라오는 근육들이기 때문에 기초체력과 체중증가를 위해 제일 빠르고 눈에 보이.. 코로나에 멸치가 벌크업 하는 법 <상황분석1> (포스팅하는 글에 있는 정보들은 각종 인터넷 사이트, 유튜브 등을 서칭하며 모은 정보들을 바탕으로 개인적인 견해를 넣어 작성하므로 주관적인 해석이 들어갈 수 있고 글에 언급되는 모든 인물, 제품과는 광고/홍보를 위한 금전적인 거래가 일절 없음을 알려드립니다) 자 이제 다시 운동을 하기로 했으니까 뭐가 필요할까? 일단 내 상황을 정리할 필요가 있어보였다 백수라서 집에 있는 시간이 많아지면서 홈트를 더 할 줄 알았는데 더 하긴 개뿔 더 안하게 된다 그래서 내 상황에 맞는 운동법이 필요해보였고 내 상황에서 중점적으로 생각해야될 것들이 뭐가 있을까? 고민해보니까 집에 있는 시간이 많아져서 생기는 문제점인 운동집중력 하락, 운동기구 활용도 하락 을 잡을 운동방법이 필요하며 백수인 나의 장점인 비교적 많은 시간을 .. 이전 1 2 3 다음
